VOLWASSENEN BOKSCOACHING

"Niet alleen praten, maar vooral ook doen. Bokshandschoenen aan en gaan!"

​​Wanneer je vastloopt door stress, spanning of onzekerheid, is praten alleen vaak niet genoeg. Veel volwassenen merken dat ze alles rationeel wel begrijpen, maar dat hun lichaam iets anders laat zien. Onrust, vermoeidheid, boosheid of juist terugtrekken blijven zich herhalen.

​

Binnen Volwassenen Bokscoaching bij Boksend Ontwikkelen werken we ervaringsgericht. Door boksen te combineren met coaching helpen we je om uit je hoofd en in je lijf te komen, zodat je leert voelen, herkennen en anders reageren.

​

Wat is bokscoaching?

Bokscoaching bij Boksend Ontwikkelen is geen vechtsporttraining.
Het is een persoonlijk coachprogramma waarin boksen wordt ingezet als middel om te werken aan mentale en emotionele veerkracht.

​

Tijdens het boksen wordt zichtbaar:

• hoe je omgaat met spanning en stress

• hoe je reageert onder druk

• hoe je je grenzen bewaakt (of juist overschrijdt)

• welke patronen je hebt in denken en doen

​

Door dit fysiek te ervaren, ontstaat bewustwording. Vanuit die bewustwording werk je aan verandering — praktisch en toepasbaar in het dagelijks leven.

​

Wat levert bokscoaching op?

Volwassenen ervaren onder andere:

• meer weerbaarheid tegen stress en spanning

• minder piekeren en minder behoefte aan lange gesprekken

• betere verbinding tussen hoofd en gevoel

• een vergroot zelfvertrouwen en zelfbewustzijn

• verbeterde emotionele intelligentie en sociale vaardigheden

• effectievere communicatie en conflicthantering

• minder spanning en angstgevoelens

• meer veerkracht bij veranderingen

• een positievere mindset en gezondere leefstijl

​

Voor wie is volwassenen bokscoaching geschikt?

Bokscoaching is passend bij hulpvragen zoals:

• spanningsklachten

• overspannenheid of burn-out

• werken aan zelfvertrouwen

• weerbaarheid en veerkracht vergroten

• emotieregulatie

• meer balans in werk en privé

​

Je hoeft geen sportervaring te hebben. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden.

​

Wanneer is dit niet passend?

​Onze coaching is niet bedoeld voor volwassenen met:

• zware trauma- of psychiatrische problematiek

• actieve verslavingsproblematiek

• ernstige gedragsproblemen waarbij veiligheid in het geding is

​

Bij twijfel denken we altijd mee over wat passend is.

 

Hoe ziet een traject eruit?

Een volwassenen bokscoachingtraject bestaat uit:

• een intake met training

• 6 individuele sessies

• een eindevaluatie, waarin wordt bekeken of de doelen zijn behaald of dat een vervolg wenselijk is

 

De sessies zijn persoonlijk, praktisch en afgestemd op jouw hulpvraag. Er is ruimte om te vertragen, te verdiepen en te oefenen.

​

Verdiepingstraject

Na afronding van het basisprogramma evalueren we samen of jouw doelen zijn bereikt.

Wil je verder werken aan:

• stressregulatie

• zelfvertrouwen

• focus

• veerkracht

​

Dan is er een verdiepingstraject mogelijk. Dit traject bestaat uit 4 individuele sessies, waarin we dieper ingaan op het toepassen van wat je hebt geleerd in het dagelijks leven, zodat je steviger, rustiger en bewuster in het leven staat.​​

​

Veiligheid en vertrouwen

Bij Boksend Ontwikkelen staat veiligheid altijd voorop.
We werken in een rustige setting, zonder oordeel, met duidelijke afspraken. Alles wat besproken en ervaren wordt, gebeurt in vertrouwen.​